Je vous propose une variante du tour mont cindre 10 km avec chemin
https://www.strava.com/routes/3339924297567579342

Vu qu'il y a Ekiden samedi, je pense faire juste un tour tranquille :-)

Je me suis fait rattraper par le boulot : je sais pas si je vais courir au final :-s

Ce midi je vous propose d'aller tranquillement ensemble au pied du mont Thou, ensuite il y a plein de variantes pour rentrer voir rallonger jusqu'au Mont Thou pour les plus courageux

Je pense partir sur du chemin pour le retour avec un truc du genre :
https://www.strava.com/routes/3335201424847743178
C'est possible de couper par la route ou de rentrer par le montagnard

Il y a des motivés pour aller à la piste ce midi ?

A priori Tom G. devrait nous rejoindre à la piste :-)

je pars sur du dénivelé, en fonction ça peut être Mont Cindre voir même Mont Thou :D

Merci Alexandre pour l'orga de la session !
c'était fatiguant mais très sympa :-)

https://coexya-my.sharepoint.com/:f:/g/personal/alexandre_hugues_coexya_eu/EjZxko02LoZEgA7iZmgBFAoBMxniy22cd9X8KZZd856vDQ?e=y2tl2g

Pour avoir accès au tableau que j'ai utilisé et connaitre votre VMA en fonction du temps de course.

et tableau pour des éventuels entrainement en fonction de votre VMA, mais vous pouvez en trouver d'autres rapidement sur le net, par exemple : https://www.wanarun.net/tableau-calcul-vma/